补硒真的有效果吗？应该选用哪种硒好一点？

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补硒真的有效果吗？应该选用哪种硒好一点？

硒具有抗衰老的作用。硒在人体内含量为极少，但它是人体不可或缺的微量元素。缺硒会直接导致人体免疫能力下降，威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关，如癌症、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统疾病等等。

我们要像补碘一样抓补硒！硒是人体必需的微量元素牞缺硒会显着降低机体免疫能力牞缺硒地区易发生克山病、大骨节病等地方病及心脑血管病。适量补硒对癌症、白内障、儿童营养**有着显着改善的作用，并可避免心脑血管壁发生纤维病变而导致的动脉硬化、高血压、心肌梗塞、老年性神经功能不全、记忆和智力障碍等疾病的发生。
我国约有70％的地区缺硒，特别是从东北到西南的15个省市自治区的部分地区构成了“贫硒地带”，还有苏、皖、鲁、甘、宁等省、自治区的部分地区也相对贫硒，在商品经济较不发达的状态下，人体内的缺硒更加严重，目前当务之急是要做好两件事：一是各种**媒体应当向居民普及宣传有关硒与人体健康的知识，使居民提高对如何防止缺硒的认识；二是着手开发与生产富硒食品，人工加硒生产富硒食物，是解决缺硒问题的有效方法。贫硒地区的居民尤其要防止缺硒，这是关系到亿万人民健康的大事，我们应像抓补碘那样抓好贫硒地区居民的补硒工作。

硒是唯一与**感染有一定直接关系的营养素，硒制剂在多种致死**毒疾病的治疗中对于炎症的恢复均有明显疗效，包括流行性出血热、乙型肝炎、全身性炎症反应综合症等；硒的抗**功能有可能防止或减轻SARS**对肺组织造成的损伤；硒能调节机体的免疫功能，从而增强人体抗病能力；适当补硒可能有助于提高对**病人的疗效。

世界卫生组织公认的人和动物必须的微量元素有14种，硒是其中之一。据最新科学研究成果表明，世界上40多种疾病都与缺硒有关，如癌症、心脑血管疾病、糖尿病、心脏病、高血压等。由于我国约有72%地区缺硒，我国人群从食物中对硒的摄入量严重不足。
中国营养学会提出一个成年人每天对硒的适宜的摄入量是50-250微克，安全摄入量是400微克，而我国平均每人每日对硒的摄入量尚不能达到40微克的水平。这主要是由于食物里的含硒量不是很高，如一公斤小麦的含硒量是0.034毫克，一公斤大米的含硒量是0.051毫克，一公斤猪肉的含硒量也只有0.106毫克。所以平时应该服用硒片帮助补硒，硒维康口嚼片是有机硒和维生素E结合，比较适合缺硒地区的人群，硒和维生素同补吸收率更高，比较适合国人的缺硒体质。

美国科学已提出，21世纪硒将成为抗癌和预防多种疾病的主要手段之一。科学发现，硒是组**体内谷胱甘肽过**物酶的核心物质，它能清除自由基，即能代谢体内有害物质。人体就是一个大的生化反应场，它包括两个系统，一个是**系统，另一个是抗**系统。如果**系统活跃，自由基多了，它将损害细胞和细胞里的结构如DNA、蛋白质等，从而诱发癌变、糖尿病等疾病。以糖尿病为例，硒和以其为活性中心的谷胱甘肽过**物酶是强抗**剂，它能防止胰脏的胰岛β细胞**破坏，使其功能正常，进而促进糖分代谢，降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的症状。

补硒对延缓衰老和防治心脑血管疾病如动脉硬化、高血压、冠心病等，有非常好的疗效。例如动脉硬化，由于人体内以硒为活性中心的谷胱甘肽过**物酶的减少，导致自由基清除减少，血管壁变厚、变窄，血管弹性降低，从而输送营养能力降低。血流速度慢了，有害物体沉淀就多了，自然就会产生疾病。

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补硒方法经过几十年的探索，有了很大进步。从最初的无机硒--”**酸钠“，进一步到无机硒--酵母硒，现在最好的是植物硒，麦芽硒片，例如赛康硒片，是集合了麦芽硒和酸枣仁、茯苓提取物的双维度健康食品，不仅调节内分泌，助眠安神，而且高效补硒，防癌抗癌。
还有一点值得注意：现在网络购物很发达，很多信息真假难辨。某些代购商引进的廉价酵母硒要谨慎购买。矿物无机硒产品例如**酸钠，因为毒性，严格限量或者不适合直接食用；酵母硒有活性，也属于上一代产品，很多欧美营养产品都特别标注不含酵母（yeast free）。有些专业厂商，甚至用酵母硒作为辅料来培育麦芽硒。有些标称以麦芽硒为原料的硒螯合提取物，与麦芽硒丰富的矿物质和多种营养要素相比，麦芽硒还是迄今最好的补硒方式。

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每片70μg，国家膳食营养学会推荐正常人每天50-100μg，记得采纳我哈

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富硒食品多好，也无副作用。中国两大富硒茶是安康和恩施。安康的**茶，绞股蓝，魔芋都天然富硒。淘宝很多。

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听说补硒对身体的好处很多，想买硒片吃，哪种牌子的硒片好又便宜

你先去医院查一下，自己缺不缺硒，因为人体每日所需的硒片含量不能超，牌子的话建议国内是汤臣倍健和修正药业不错，国外美国是信心药业和诺奥是不错的，综合来讲汤臣倍健和信心药业是很好的，而且销量也很高，反响也很好

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法尔诺德硒片中所含的有机硒提取于天然硒酵母，是由微生物合成转化法精制而成，属纯天然产品。含多种有机硒，以L-硒蛋氨酸为主，但避免了纯L-硒蛋氨酸所具有的浓厚酵母味道，因此更适合作为膳食补充剂。具有生物利用率高、营养丰富等特点。中国70%区域的土壤中缺硒，因此中国人平均每天对硒的摄入量仅为30至40微克。而世界卫生组织建议每人每日对硒的摄入量应为50至200微克。